전문성에 펠든크라이스를 더하다
수업에 적용하니 회원들의 몸이 한결 가벼워졌어요.
처음엔 낯설었지만, 작은 움직임을 넣어주자 회원들이 금세 달라졌습니다. ‘몸이 풀린다’는 이야기를 직접 들으니 저도 더 확신이 생겼습니다
필라테스 강사
김**
치료 과정에서 효과를 확신하게 되었습니다.
근육을 강화하는 방식만으로는 한계가 있었습니다. 그런데 움직임을 다시 학습하게 하니 환자들의 긴장이 풀리고, 재활이 자연스럽게 이어졌습니다.
물리치료사
이**
제 지도 방식에 깊이를 더해 주었습니다.
수강생들이 자세 교정보다 ‘움직임을 이해한다’는 경험을 하기 시작했습니다. 지속적으로 긍정적인 변화를 만들어낼 수 있었습니다.
요가 강사
박**
펠든크라이스 메소드
근육 단련으로는 풀리지 않는 습관성 긴장.
우리는 걷고, 앉고, 숨쉬는 단순한 동작 속에서도 무의식적인 긴장을 쌓아왔습니다. 대근육을 강화하면 당장은 버틸 수 있지만, 그것은 마치 갑옷을 입고 움직이는 것과 같습니다. 겉은 단단해 보여도, 안쪽의 긴장은 그대로 남아 있습니다.
움직임을 다시 배워, 몸을 더 편안하게.
펠든크라이스는 뇌·뼈·근육이 서로 협력하는 방식을 다시 배우게 합니다. 아이들이 놀이 속에서 자연스럽게 몸을 익히듯, 작은 동작 하나하나를 천천히 느끼며 움직입니다. 그 과정에서 몸은 신경가소성의 원리로, 가장 편안한 움직임을 다시 학습합니다.
원리 알아보기
전문가 역량 강화
전문가 역량 강화
신경가소성 학습
회원 만족도 향상
펠든크라이스의 원리
1
작은 동작으로 몸을 인식합니다.
2
차이를 발견해 더 편한 길로 이동합니다.
같은 동작을 다양한 방식으로 반복·변형하게 하여, 움직임의 차이를 직접 비교하도록 지도합니다.
이 과정을 통해 신체 전체의 효율성과 자유도가 확장됩니다.
3
배운 움직임이 몸에 스며듭니다.
새로운 움직임 패턴을 걷기·앉기·돌기 등 일상 동작에 적용하도록 합니다.
신경가소성 원리에 따라 학습한 편안한 움직임은 기능적이고 지속적인 변화로 이어집니다.
"작고 편안한 움직임일 때, 뇌는 힘을 덜 쓰는 방법을 배웁니다. 그 순간 수강생은 긴장을 풀고, 호흡이 자연스러워지며, 동작이 한결 매끄러워집니다. 강사는 같은 동작을 가르쳐도, 수강생이 훨씬 쉽고 효과적으로 따라오는 것을 경험하게 됩니다."
한국 펠든크라이스 협회장
박소정 박사
Q&A
